Willkommen beim ART Düsseldorf

Dieser Kurs ist ausgebucht, derzeit ist auch kein Probetraining möglich!

Details zu Inhalt und Ablauf:

Body Workout ist ein Fitnesstraining in der Gruppe, welches Trainingselemente aus dem Ballett beinhaltet, ohne dass die Teilnehmer Vorerfahrungen aus diesem Bereich benötigen.

Im Fokus steht die Stärkung der Muskulatur unter Berücksichtigung osteopathischer Konzepte mit dem Ziel, eine gute Körperhaltung zu erreichen. Nach Busquet werden bestimmte Faszienketten aktiviert, um den Körper in eine gute Anspannung zu bringen. Zusätzlich werden Atemtechniken gezielt vermittelt und eingesetzt.

Das Training startet mit einem Warm-Up in Form von Dehn- und Atem Übungen oder direkt mit Aerobic Übungen, um den Körper zu erwärmen und die Ausdauer zu schulen. Anschließend folgen Übungen bei denen die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, die Muskelkräftigung sowie Beweglichkeitsübungen miteinander verknüpft werden. Schwerpunktmäßig werden der vordere Oberkörper- und der hintere Beinbereich trainiert.

Dieses Training ist geeignet für alle Altersklassen, aufbauend auf den vier Säulen: 🗸Dehnung 🗸Mobilisation 🗸Stabilität 🗸Kräftigung

Das Training findet immer Donnerstag von 19:00 bis 20:00 Uhr in der Gymnastikhalle des Rather Waldstadion statt.

Trainer ist Misha Melnyk.

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