Aufgrund der hohen Nachfrage für das Body Workout bei Misha Melnyk bieten wir ein weiteres Angebot am Samstag von 12:00 bis 13:00 Uhr an.

Wir freuen uns, dass Misha die Zeit dafür hat und uns diese Hallenzeit auch zur Verfügung steht. Das Samstag-Training bieten wir als festen Kurs an, d.h. diesen Kurs können sowohl Vereinsmitglieder als auch Nichtmitglieder zu folgenden Konditionen buchen.

Kursangebot: 31.10. bis 19.12.2020 (8 Einheiten) im Gymnastikraum, Rather Waldstadion

Kursgebühr Nichtmitglieder: 64,00 Euro (je Einheit 8,00 Euro)

Kursgebühr ART Mitglieder: 24,00 (Je Einheit 3,00 Euro)

Kursbeschreibung:

Body Workout ist ein Fitnesstraining, welches Trainingselemente aus dem Ballett beinhaltet, ohne dass die Teilnehmer Vorerfahrungen aus diesem Bereich benötigen.

Im Fokus steht die Stärkung der Muskulatur unter Berücksichtigung osteopathischer Konzepte mit dem Ziel, eine gute Körperhaltung zu erreichen. Nach Busquet werden bestimmte Faszienketten aktiviert, um den Körper in eine gute Anspannung zu bringen. Zusätzlich werden Atemtechniken gezielt vermittelt und eingesetzt.

Das Training startet mit einem Warm-Up in Form von Dehn- und Atem Übungen oder direkt mit Aerobic Übungen, um den Körper zu erwärmen und die Ausdauer zu schulen. Anschließend folgen Übungen bei denen die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, die Muskelkräftigung sowie Beweglichkeitsübungen miteinander verknüpft werden. Schwerpunktmäßig werden der vordere Oberkörper- und der hintere Beinbereich trainiert.

Dieses Training ist geeignet für alle Altersklassen, aufbauend auf den vier Säulen: 🗸Dehnung 🗸Mobilisation 🗸Stabilität 🗸Kräftigung

Bei Fragen wenden Sie sich gerne an die Geschäftsstelle: 0211.656788 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!