Willkommen beim ART Düsseldorf

 

Wochentag Uhrzeit Trainingsort
Freitag 10:00-11:15

Sporthalle Rather Waldstadion, rechtes Segment

Wilhelm-Unger-Str. 5, Beginn ab 21.08.2020

 

        Gesund und Fit für Frauen.        Fachtagung Bewegt ÄLTER werden in NRW!

 360°-Fitness

Bei diesem Trainingskonzept geht es darum die Wirbelsäule und unsere Gelenke in den Vordergrund zu rücken.

Die Wirbelsäule soll in verschiedenste Richtungen bewegt werden, als da wären Vorwärtsneigungen, Rückbeugen, Seitneigungen rechts und links und Rotationsbewegungen nach rechts und links.

Mit einer zum Sportangebot passenden Musik, wird dieses Training begleitet.

Das Training stützt sich auf 4 bekannte Säulen aus dem Konzept „Bewegter Rücken von Gunda Slomka“, die da wären:

Körperhaltung, Stabilität, Energie wecken und Entspannung

Das Sportangebot bedient zusätzlich noch die Arbeit mit den verschiedensten Gelenken. Es gibt sechs große Gelenke: Schulter-, Ellenbogen-, Hand-, Hüft-, Knie- und Sprunggelenke, die wir stetig mit gezielten Übungen bearbeiten werden.

360°-Fitness bedeutet ein sehr abwechslungsreiches Training mit vielen verschiedenen Sportgeräten und einem echten Wow-Effekt nach der Stunde. Die Teilnehmer verlassen eine Sportstunde mit einem richten guten Körpergefühl.

Für das gesamte Training werden 75 Minuten veranschlagt. Das Training findet nach den Sommerferien immer von 10:00 – 11:15 Uhr in der Halle des Rather Waldstadions – Wilhelm-Unger-Str. 7 statt.

Trainerin
Claudia Näckel
Physiotherapeutin, Trainerin orthopädischer und neurologischer Reha-Sport, Präventionstrainerin Herz-Kreislauf und Haltung- und Bewegung, Fayo-Trainerin,  Zertifikat als Trainerin  Bewegter Rücken u.v.m.
Telefon: 0211-656788

 

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