Willkommen beim ART Düsseldorf

Dies ist ein offenes Angebot, auch ohne Vereinsmitgliedschaft!


Ziele der Rückenschule:

  • Verbesserung der Alltagsmotorik und Körperhaltung

  • Schonende Kräftigung der gelenkstabilisierenden Muskulatur (überwiegend Bauch-, Gesäß-   und obere Rücken-/Schultermuskulatur)

  • Förderung der Dehnungsfähigkeit von Muskelgruppen (überwiegend Brust-, Hüftbeuge- und  untere Rückenmuskulatur)

  • Wissen über einen gesundheitsförderlichen Lebensstil und rückengerechtes Alltagsverhalten

  • Erhöhung der allgemeinen Leistungsfähigkeit

  • Zugewinn an Lebensqualität

  • Steigerung von Eigenkompetenz und Motivation zu weiterem selbstständigen Training

Inhalte:

  • Erläuterungen zum Knochenapparat und den dazugehörigen Muskelgruppen
  • Gelenkschonende, funktionelle Übungen

  • Schulung der Motorik, des Körpergefühls und der Koordination

  • Erlernen von Übungen, die später selbstständig ausgeführt werden können

montags, 17:30 - 19.00 Uhr   Achtung neue Trainingszeit ab 06.03.2017
montags, 19:00 - 20:30 Uhr   Achtung neue Trainingszeit ab 06.03.2017

Turnhalle Wrangelstraße 40
40470 Düsseldorf,
Zugang über Schulhoftor St. Franziskus-Straße

Pro Termin werden für neue Mitglieder 8,00,- Euro fällig, dazu besorgen Sie sich bitte eine 10er Karte beim Trainer oder in der Geschäftsstelle des ART. Näheres zur 10er Karte finden Sie unter der Rubrik Fitness- und Gesundheitssport.
Eine Teilnahme ist jederzeit möglich auch ohne Voranmeldung.

Kursleiter ist
Dieter Kumstel

geprüfter Übungsleiter
Sport in der Prävention:
Haltungs- und Bewegungssystem

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