Willkommen beim ART Düsseldorf

Ab 7. Februar 2019 beginnt unser Programm "Outdoor-Fitness" und wie es der Name schon ausdrückt wird immer im Freien trainiert. Selbst bei nicht so günstigem Wetter kann das Rather Waldstadion und der nahegelegene Aaper Wald fantastisch zu diesem Trainingszweck genutzt werden.

Was beinhaltet dieses Training?

Anspruchsvolles Kraftausdauertraining in der Natur. Das Training wird aus abwechslungsreichen Zirkeltrainings, HIIT (high intensity interval training) und Functional-Training bestehen. Mit dem eigenen Körper und unterschiedlichem Trainingsequipment, sowie ausführlichen Phasen des Stretchings werden schnell Erfolge sichtbar.

Warum Outdoor-Fitness?

Das Training wird positiven Einfluss auf das kardiovaskuläre System (Herz und Kreislauf) nehmen, zudem den natürlichen Muskelaufbau aktivieren und somit die Gesundheit der Athelten fördern. Außerdem werden durch die Umgebung positive Reize gesetzt, welche sich in Form von Stressreduktion, Verringerung von Müdigkeit und Anspannung äußern. Das Training in der Gruppe ist mit viel Spaß und einem hohen Aufforderungscharakter verbunden.

Wann und wo?

Ab Donnerstag 07.02.2019 von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr wird das Training stattfinden. Wetterfeste Kleidung wird empfohlen, anschließendes Duschen ist möglich. Treffpunkt ist der Eingang zum Rather Waldstadion

Wer kann teilnehmen?

Alle sportlich engagierten und ambitionierten Athleten ab 16 Jahre.

Anmeldungen sind ab sofort möglich unter E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder per Telefon unter: 0211 65 67 88

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