Willkommen beim ART Düsseldorf
Zumba®GOLD
Wochentag Uhrzeit Trainingsort
Mittwoch 19:00-20:00
Turnhalle Pempelforter Str. 26
(Humboldt-Gymnasium)
 
Zumba®Fitness
Wochentag Uhrzeit Trainingsort
Dienstag
19:00-20:00
Sporthalle am Rather Waldstadion (Gymnastikraum)
Wilhelm-Unger-Str. 7
 
Z.Zt. ist die Trainerin erkrankt, daher findet das Programm momentan nicht statt!
 
Salsation®
Wochentag Uhrzeit Trainingsort
Mittwoch 18:00-19:00
Turnhalle Pempelforter Str. 26             NEU!!!
(Humboldt-Gymnasium)
Vom 14.01. - 28.01.2020 bieten wir einen Kurs zum kostenlosen „Schnuppern“ an. Anmeldung in unserer Geschäftsstelle erforderlich!!
 
Telefon: 0211 - 656788
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Bildergebnis für ZUMBA Einsteiger          Bildergebnis für salsation
 
Zumba®GOLD
Zumba®GOLD ist ideal für Neueinsteiger, Sportanfänger, Menschen mit ein paar Kilos zu viel und Senioren. Zumba®GOLD ist speziell für Menschen entwickelt worden, die auf eine moderatere Intensität des Tempos und der Bewegungsabläufe angewiesen sind oder diese einfach nur bevorzugen. Die Art der Bewegungen und die Geschwindigkeit werden auf die jeweiligen Bedürfnisse von aktiven Senioren, Neueinsteigern, Menschen mit ein paar Pfunden zu viel oder auch mit Bewegungseinschränkungen (z.B. nach einem Bandscheibenvorfall) angepasst. Ebenso eignet sich Zumba®GOLD für alle, die ihren Weg zu einem sportlichen und gesunden Leben eben erst begonnen haben. Spezielle Choreografien stärken die Ausdauer, Herz, Kreislauf und die Koordination. Damit fördert Zumba®GOLD das aktive Bewältigen von Alltagssituationen und das allgemeine Wohlbefinden.
Gemeinschaft, Spass und viel Lachen stehen bei unseren Zumba®GOLD Kursen im Vordergrund.
 
Zumba®Fitness
Zumba®Fitness ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba®Fitness arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba®Fitness keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Die Lieder stammen aus sehr unterschiedlichen folkloristischen, wie auch modernen urbanen Musikstilen, und die einzelnen Lieder sind meist durch kurze Pausen voneinander getrennt. Die Musik und die Tanzschritte kommen unter anderem aus den folgenden Stilen: Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Soca, Samba, Axé, Bauchtanz, Bhangra und Hip-Hop. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z. B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.
 
Salsation®
Salsation® ist ein Tanzprogramm, welches besonderen Wert auf die Musikinterpretation und die Vielfalt verschiedener Bewegungselemente legt. Einzelne Schrittelemente der Choreos werden Stück für Stück gemeinsam erarbeitet. Das Konzept wurde von Alejandro Angulo aus Venezuela erfunden. Er selber beschreibt sein Konzept als einen Mix aus den Begriffen „Salsa“ – was nicht den Tanzstil, sondern die Mischung aus den unterschiedlichsten Stilen, Rhythmen und Kulturen beschreiben soll und „Sensation“ – das Gefühl der Lebensfreude, welches einen beim Tanzen überkommt. Alejandro legt in seinen Choreos großen Wert auf eine gefühlte Interpretation der Lieder. Sein Motto lautet „Let the dancing do the talking“.
Warum Salsation? Im Unterschied zu anderen Fitnessprogrammen ist Salsation besonders darauf ausgelegt, Körperbewegungen im dreidimensionalen Raum in die Tanz-Choreographien mit einzubauen. Es ist nicht nur einfach und macht Spaß, sondern hilft außerdem, die Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern, völlig unabhängig vom Alter.
 
Hier findest du ein Video zu Salsation®: https://www.youtube.com/watch?v=9kJwOHR_VLg
 
 
Trainerin
Martina Wingender (Zumba®GOLD, Salsation®)
 
Ansprechpartner
Claudia Näckel
Telefon: 0211-656788
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