Stretching & Flexibility
Im Januar 2019 findet jeden Samstag von 13:00-14:00 Uhr das neue Programm statt.
Im Gymnastikraum am Rather Waldstadion, Wilhelm-Unger-Str.7 wird sich der ehemalige Balletttänzer und heutiger manueller Therapeut - der Ballett Company Deutsche Oper am Rhein- „Misha“ darum kümmern, den eigenen Körper in seine persönliche Balance zu bringen.
Im Alltag spüren wir immer deutlicher, dass sich unsere Beweglichkeit verschlechtert. Konnten wir als Kinder noch alle möglichen Dehnungen hinbekommen, so ist dies im Alter fast unmöglich geworden.
Mangelnde oder einseitige Bewegungen in Beruf und Alltag, negativer Stress führen zu einer drastischen Erhöhung vieler Alltagsbeschwerden und Verschleißerscheinungen, denen wir aktiv entgegentreten müssen.
Misha’s Programm wendet spezielle Atemtechniken an, die sehr leicht zu erlernen sind. Zusammen mit entsprechenden Dehnübungen führt es dazu, dass wir bei regelmäßiger Teilnahme Haut, Faszien und Muskulatur von Verspannungen und Blockaden befreien können. Ein flexibler Körper bedeutet gleichzeitig auch einen flexiblen Geist zu haben.
Das Fazit des Trainings bei Misha lautet:
Mehr Dehnungsübungen verbunden mit guten Atemtechniken führen zu mehr Flexibilität, dies führt zu mehr Entspannung und anschließendem Wohlgefühl.
Bei Interesse rufen Sie uns an und reservieren Sie sich schon jetzt einen begehrten Platz.
Mitglieder im Verein zahlen keine zusätzliche Gebühr, Gäste zahlen mit der 10er Karte € 8,00 je Einheit.
ZUMBA Fitness/ ZUMBA Einsteiger
ZUMBA® Einsteiger
Ab Januar 2019 findet jeden Mittwoch von 20:00-21.00 Uhr eine ZUMBA-Einsteiger Stunde statt.
Die Gruppe trifft sich in der Sporthalle an der Pempelforter Str. 26.
Hier werden die lateinamerikanischen Rhythmen wie Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton kennengelernt und nachvollziehbar erklärt, getanzt und wiederholt.
Da es beim ZUMBA viele Drehungen und Tanzschritte gibt werden Körperteile wie Hüfte, Knie besonders beansprucht.
ZUMBA® Fitness
Die ZUMBA Fitness Stunde trifft sich ab Januar 2019 jeden Dienstag von 19:00-20:00 Uhr im Gymnastikraum des Rather Waldstadions, Wilhelm-Unger Str. 7 in Düsseldorf.
Hier handelt es sich um ein spezielles Tanz-Fitnesstraining, mit welchem Kraft und Ausdauer gleichermaßen trainiert werden können. Zumba Fitness kombiniert Aerobic und Intervall-Training. Es stellt dadurch ein spezielles, intermittierendes Training dar. Durch die Rhythmus Variationen während des Trainings, ist diese Bewegungsform besonders effektiv.
Bei Interesse reservieren Sie sich schon jetzt einen Platz in den Gruppen.
Neue Beitragsstruktur 2019
Am Donnerstag, 08.11.2018 fand unsere außerordentliche Mitgliederversammlung zum Thema Beitragserhöhungen bzw. neue Beitragsstruktur 2019 statt.
Wir freuen uns Ihnen mitteilen zu können, dass die Versammlung die alte Beitragsstruktur verabschiedet hat. Somit tritt zum 01.01.2019 eine neue Beitragsstruktur in Kraft. Diese finden Sie auf dieser Homepage unter "Formulare".
Die neuen Beiträge gliedern sich in Grundbeiträge zzgl. Zusatzbeiträgen einzelner Abteilungen. Bei Nachfragen wenden Sie sich bitte an die Geschäftsstelle des Vereins.
Für Ihr Verständnis und Ihr Vertrauen danken wir herzlichst.
Im Namen des Vorstandes des ART 1877/90 Düsseldorf e.V.
Klaus Wischnitzki, Jochen Grundmann, Claudia Näckel, Hans Wischnitzki
Gesundheits-Kurse im ART Düsseldorf
Der ART bietet seinen Mitgliedern und auch Interessierten Gesundheitskurse gegen eine zusätzliche Gebühr über einen bestimmten Zeitraum an.
In diesen Kursen werden in der Regel gesundheitsförderliche Bewegungen erlernt und angewandt.
Krankenkassen erstatten häufig die Gebühren anteilig, wenn der Verein bestimmte Zertifizierungen vorweisen kann. Da sich hier immer wieder etwas ändert, müssen Sie dies bitte erfragen.
Aktuelle Kurse sind die Rückenschule, die Wassergymnastik und auch die Wirbelsäulengymnastik (siehe linke Leiste)
Neuere Kurse sind:
Faszien-Fitness Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr Turnhalle Rather Kreuzweg 21
Diese Stunde ist deutlich ruhiger als ein normales Aerobic oder Fitnessprogramm. Die Faszien-Fitness soll Sie wieder "geschmeidiger" machen und Sie von Verspannungen im Nacken, in der Brustwirbelsäule, von Verhärtungen in der Muskulatur und von sonstigen Schmerzen am Bewegungsapparat befreien. Dazu wird eine spezielle "Rolle" benutzt, oder ein Tennisball oder andere Sportgeräte. Probieren Sie es einfach aus. Achtung nur am 08.03.2017 findet der Kurs nicht statt.
Neu ab 22. März 2017
Jumping-Fitness Mittwoch 18:00-19:00 Uhr Turnhalle Rather Kreuzweg 21
Hier handelt es sich um ein Herz-Kreislauf-Training mit dem Sportgerät Mini-Trampolin. Aber bekommen Sie bitte keinen Schreck, das Training ist vielseitig und macht eine Menge Spaß, da auch die eingesetzte Musik sehr abwechslungsreich ist und das Training positiv begleitet.
Weitere Informationen bei der
ART-Geschäftsstelle
