Willkommen beim ART Düsseldorf

Liebe Mitglieder, liebe Gäste,

mit dem Start in unser Sommerferienprogramm konnten wir noch drei ganz neue Kursangebote in unser Spektrum aufnehmen.

Bewegung mit Begegnung -  Do. 10:00 bis 11:15 Uhr bei Uschi Choinowski

Body Workout - Do. 19:00 bis 20:00 Uhr bei Misha Melnyk

360°-Fitness - Fr. 10:00 bis 11:15 Uhr bei Claudia Näckel

Wer interessiert ist, meldet sich bitte in der Geschäftsstelle unter 0211 65 67 88 an. 

Euer ART-Team

Für Details zu den einzelnen Kursen bitte "Weiterlesen" anklicken.

 

Bewegung mit Begegnung - Do. 10:00 bis 11:15 Uhr

Spritzig, munter, fit, gelenkig in und durch den Sommer. Uschi bietet Muskelaufbau, Fettabbau, geistige Frische, Dehnungsübungen und nicht zuletzt viel Spaß am eigenen Körpergefühl. Vieles ist auch umsetzbar beim Nordic-Walking/oder Walking im Aaper Wald und ist daher ein Bestandteil im Gesamtkonzept. Wollen Sie mehr erfahren, dann rufen Sie an.

Trainerin - Uschi Choinowski

Vorerst nur im Sommerferienprogramm geplant.

 

Body Workout - Do. 19:00 bis 20:00 Uhr

Im Fokus dieses Trainings steht die gesamte Rückenlinie.

Body Workout ist ein Fitnesstraining in der Gruppe, bei welchem besonders die Körperhaltung geschult wird.

Hierbei handelt es sich um einen aktuellen Trend, welcher Trainingselemente aus dem Ballett beinhaltet, ohne dass die Teilnehmer Vorerfahrungen aus diesem Bereich benötigen.

Haltungsstabilisierende Übungen zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur machen dieses Workout zu einem Fitnesstraining der besonderen Art.

Das Training ist geeignet für alle Altersklassen, aufbauend auf den vier Säulen:

  • Mobilisation
  • Stabilität
  • Kräftigung
  • Dehnung

Trainer - Misha Melnyk

Dieses Angebot läuft auch nach den Sommerferien zur gleichen Zeit im Gymnastikraum des Rather Waldstadions, Wilhelm-Unger-Str. 7 weiter.

 

360°-Fitness – 10:00 bis 11:15 Uhr

Bei diesem Trainingskonzept geht es darum, die Wirbelsäule und unsere Gelenke in den Vordergrund zu rücken.

Die Wirbelsäule soll in verschiedenste Richtungen bewegt werden, als da wären Vorwärtsneigungen, Rückbeugen, Seitneigungen rechts und links und Rotationsbewegungen nach rechts und links.

Mit einer zum Sportangebot passenden Musik, wird dieses Training begleitet.

Das Training stützt sich auf 4 bekannte Säulen aus dem Konzept „Bewegter Rücken von Gunda Slomka“, die da wären: Körperhaltung, Stabilität, Energie wecken und Entspannung

Das Sportangebot bedient zusätzlich noch die Arbeit mit den verschiedensten Gelenken. Es gibt sechs große Gelenke: Schulter-, Ellenbogen-, Hand-, Hüft-, Knie- und Sprunggelenke, die wir stetig mit gezielten Übungen bearbeiten werden.

360°-Fitness bedeutet ein sehr abwechslungsreiches Training mit vielen verschiedenen Sportgeräten und einem echten Wow-Effekt nach der Stunde. Die Teilnehmer verlassen eine Sportstunde mit einem richten guten Körpergefühl.

Trainerin: Claudia Näckel

Für das gesamte Training werden 75 Minuten veranschlagt. Das Training findet nach den Sommerferien immer von 10:00 – 11:15 Uhr in der Halle des Rather Waldstadions – Wilhelm-Unger-Str. 7 statt.

 

 

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