Willkommen beim ART Düsseldorf
Wochentag
Uhrzeit
Trainingsort
Donnerstag
18:30-19:30
Sporthalle am Rather Waldstadion           NEU!!
Wilhelm-Unger-Str. 7
Beginn am 09.01.2020
Anmeldung in unserer Geschäftsstelle erforderlich!! Sie erreichen uns unter 0211- 656788.
Nur noch wenige Plätze frei!!
 

Bewegter Rücken Vol. 04_1

"Bewegter Rücken" ist ein Trainingskonzept, dass sich durch fließend harmonische Bewegungen im Rhythmus der Musik auszeichnet. Eine moderne und zeitgemäße Form des Haltungs- und Rückentrainings.
Denkmodelle aus der Physiotherapie, der Sportmedizin und Sportwissenschaft gaben den Anstoß, ein dynamisch, funktionell ausgerichtetes Bewegungskonzept für den Rücken zu entwickeln, welches
  • aufrichtet
  • belastbar und flexibel macht
  • versorgt
  • und Schmerzkreisläufe durchbrechen kann.
Den Körper als Einheit sehen, auf alle Strukturen und deren Vernetzung untereinander eingehen ist das Ziel des Bewegungskonzeptes "Bewegter Rücken".
Im Zentrum des Bewegungskonzeptes steht dabei das harmonisch, fließende Arbeiten mit hoher Bewegungsqualität im Rhythmus der Musik. Das Spiel zwischen Spannung und Entspannung, zwischen Kraft und  Gelöstheit, das Setzen spezifischer Reize für alle Strukturen, stehen für uneingeschränkte Bewegungsfreude und eine hohe Lebensqualität im Alltag.

 

 

 


Wochentag
Uhrzeit
Trainingsort
Mittwoch
20:00-22:00
Rather Markt 2 - verschiedene Spiele
Donnerstag
20:00-22:00
Rather Kreuzweg 21 - Prellball
 Bildergebnis für prellball
 
Beim ART finden einige Ballspiele statt, die wir unter der Kategorie Fitness- und Gesundheitssport auflisten möchten.
Diese Spiele bieten die Möglichkeit Menschen mit gleichen Interessen zusammen zu führen.
Die eine Gruppe spielt seit Jahren gemeinsam "Prellball" und würde sich über Verstärkung sehr freuen. Gerade die "alten Haudegen" können den jüngeren Menschen richtig etwas beibringen.
Die Gruppe am Mittwoch spielt sehr oft Basketball, aber es werden hier und da auch andere Spiele gemeinsam gespielt. Ein verantwortlicher Übungsleiter ist in dieser Gruppe ebenfalls vor Ort.
 
 
Ansprechpartner
Claudia Näckel
Telefon: 0211-656788
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 


Wochentag
Uhrzeit
Trainingsort
Dienstag
18:00-19:00
Gymnastikraum in der Sporthalle am Rather Waldstadion
Wilhelm-Unger-Str. 5    Ausgebucht!!
Im Januar 2020 findet ein neuer Kurs vom 07.01.-28.01.2020 zum kostenlosen "Schnuppern" statt.
Bitte melden Sie sich schon jetzt in der Geschäftsstelle unter 0211- 656788 an.
 

Ähnliches Foto

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Bei AROHA erleben sie Spaß und Sicherheit, werden emotional berührt und effektiv in körperlicher, geistiger Hinsicht trainiert.  AROHA vereint Elemente aus dem Kung Fu, Tai-Chi und auch dem HAKA-Tanz der neuseeländischen Ur-Einwohner.

 
AROHA ist mehr als ‘nur’ ein Fitnessprogramm. Das ist das, was die Teilnehmer den Kursleitern immer wieder erzählen. Sie fühlen sich nicht nur effektiv trainiert, sondern erleben eine Tiefe, werden entführt aus dem Alltag, sind berührt von der Musik und den Bewegungen."
 
AROHA ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs für Männer und Frauen, für Jung bis Alt, im ¾ Takt.
Die eigens für diese Sportart konzipierte Musik ist ein Wohlgenuß für die Ohren und entführt jeden Trainierenden in eine andere Welt.
AROHA bietet ständig wechselnde, spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der eigenen Seele ein Wohlbefinden beschert.
Auch Anfängern ermöglicht das mittlere Tempo einen leichten Einstieg, da die Choreografien eingängig und unkompliziert sind.
Die Intensität des Workouts stärkt das Herz-Kreislauf-System, regt die Fettverbrennung an, verbessert die Balance und das Koordinationsvermögen.
 
Eure Trainer Mechthild und Ingo freuen sich auf euch.
 
Ansprechpartner
Claudia Näckel
Telefon: 0211–656788
E-Mail: geschaeftsstelleDiese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 



 

 

 

Wochentag
Uhrzeit
Trainingsort
Donnerstag
19:00-20:30
Rather Waldstadion
Wilhelm-Unger-Str.
Wetterfeste Kleidung wird empfohlen. Anschließendes Duschen ist möglich. Treffpunkt ist der Eingang zum Rather Waldstadion.
 
         Bildergebnis für outdoor fitness                    Bildergebnis für outdoor fitness                                                                     
Was beinhaltet dieses Training?
Anspruchsvolles Kraftausdauertraining in der Natur. Das Training wird aus abwechslungsreichen Zirkeltrainings, HIIT (High intensity interval training) und Functional-Training bestehen. Mit dem eigenen Körper und unterschiedlichem Trainingsequipment, sowie ausführlichen Phasen des Stretchings werden schnell Erfolge sichtbar.
 
Warum Outdoor-Fitness?
Das Training hat einen positiven Einfluss auf das kardiovaskuläre System (Herz und Kreislauf), zudem aktiviert  es den natürlichen Muskelaufbau  und fördert somit die Gesundheit der Athelten. Außerdem werden durch die Umgebung positive Reize gesetzt, welche sich in Form von Stressreduktion, Verringerung von Müdigkeit und Anspannung äußern. Das Training in der Gruppe ist mit viel Spaß und einem hohen Aufforderungscharakter verbunden.
 
Wer kann teilnehmen?
Alle sportlich engagierten und ambitionierten Athleten ab 16 Jahre.
 
Trainer
Marvin Pfaff
 
Ansprechpartner
Claudia Näckel
Telefon: 0211-65678
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

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