Willkommen beim ART Düsseldorf
Wochentag
Uhrzeit
Trainingsort
Donnerstag
19:00-20:00
Gymnastikraum - Halle am Rather Waldstadion
Wilhelm-Unger-Str. 7

 

Body Workout 

Im Fokus dieses Trainings steht die gesamte Rückenlinie. 

Body Workout ist ein Fitnesstraining in der Gruppe, bei welchem besonders die Körperhaltung geschult wird. 

Hierbei handelt es sich um einen aktuellen Trend, welcher Trainingselemente aus dem Ballett beinhaltet, ohne dass die Teilnehmer Vorerfahrungen aus diesem Bereich benötigen. 

Haltungsstabilisierende Übungen zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur machen dieses Workout zu einem Fitnesstraining der besonderen Art. 

Das Training ist geeignet für alle Altersklassen, aufbauend auf den vier Säulen:

  • Mobilisation
  • Stabilität
  • Kräftigung
  • Dehnung
Trainer: Misha Melnyk
 
Anmeldungen unter: 0211-656788
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

 


 

Wochentag Uhrzeit Trainingsort
Freitag 10:00-11:15

Sporthalle Rather Waldstadion, rechtes Segment

Wilhelm-Unger-Str. 5, Beginn ab 14.08.2020

 

        Gesund und Fit für Frauen.        Fachtagung Bewegt ÄLTER werden in NRW!

 360°-Fitness

Bei diesem Trainingskonzept geht es darum die Wirbelsäule und unsere Gelenke in den Vordergrund zu rücken.

Die Wirbelsäule soll in verschiedenste Richtungen bewegt werden, als da wären Vorwärtsneigungen, Rückbeugen, Seitneigungen rechts und links und Rotationsbewegungen nach rechts und links.

Mit einer zum Sportangebot passenden Musik, wird dieses Training begleitet.

Das Training stützt sich auf 4 bekannte Säulen aus dem Konzept „Bewegter Rücken von Gunda Slomka“, die da wären:

Körperhaltung, Stabilität, Energie wecken und Entspannung

Das Sportangebot bedient zusätzlich noch die Arbeit mit den verschiedensten Gelenken. Es gibt sechs große Gelenke: Schulter-, Ellenbogen-, Hand-, Hüft-, Knie- und Sprunggelenke, die wir stetig mit gezielten Übungen bearbeiten werden.

360°-Fitness bedeutet ein sehr abwechslungsreiches Training mit vielen verschiedenen Sportgeräten und einem echten Wow-Effekt nach der Stunde. Die Teilnehmer verlassen eine Sportstunde mit einem richten guten Körpergefühl.

Für das gesamte Training werden 75 Minuten veranschlagt. Das Training findet nach den Sommerferien immer von 10:00 – 11:15 Uhr in der Halle des Rather Waldstadions – Wilhelm-Unger-Str. 7 statt.

Trainerin
Claudia Näckel
Physiotherapeutin, Trainerin orthopädischer und neurologischer Reha-Sport, Präventionstrainerin Herz-Kreislauf und Haltung- und Bewegung, Fayo-Trainerin,  Zertifikat als Trainerin  Bewegter Rücken u.v.m.
Telefon: 0211-656788

 


Wochentag
Uhrzeit
Trainingsort
Donnerstag
18:30-19:30
Sporthalle am Rather Waldstadion          
Wilhelm-Unger-Str. 7
 

Bewegter Rücken Vol. 04_1

"Bewegter Rücken" ist ein Trainingskonzept, dass sich durch fließend harmonische Bewegungen im Rhythmus der Musik auszeichnet. Eine moderne und zeitgemäße Form des Haltungs- und Rückentrainings.
Denkmodelle aus der Physiotherapie, der Sportmedizin und Sportwissenschaft gaben den Anstoß, ein dynamisch, funktionell ausgerichtetes Bewegungskonzept für den Rücken zu entwickeln, welches
  • aufrichtet
  • belastbar und flexibel macht
  • versorgt
  • und Schmerzkreisläufe durchbrechen kann.
Den Körper als Einheit sehen, auf alle Strukturen und deren Vernetzung untereinander eingehen ist das Ziel des Bewegungskonzeptes "Bewegter Rücken".
Im Zentrum des Bewegungskonzeptes steht dabei das harmonisch, fließende Arbeiten mit hoher Bewegungsqualität im Rhythmus der Musik. Das Spiel zwischen Spannung und Entspannung, zwischen Kraft und  Gelöstheit, das Setzen spezifischer Reize für alle Strukturen, stehen für uneingeschränkte Bewegungsfreude und eine hohe Lebensqualität im Alltag.
 
 
Trainerin
Claudia Näckel
Physiotherapeutin, Trainerin orthopädischer und neurologischer Reha-Sport, Präventionstrainerin Herz-Kreislauf und Haltung- und Bewegung, Fayo-Trainerin u.v.m.
Telefon: 0211-656788
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

 

Wochentag
Uhrzeit
Trainingsort
Mittwoch
20:00-22:00
Rather Markt 2 - verschiedene Spiele
Donnerstag
20:00-22:00
Rather Kreuzweg 21 - Prellball
 Bildergebnis für prellball
 
Beim ART finden einige Ballspiele statt, die wir unter der Kategorie Fitness- und Gesundheitssport auflisten möchten.
Diese Spiele bieten die Möglichkeit Menschen mit gleichen Interessen zusammen zu führen.
Die eine Gruppe spielt seit Jahren gemeinsam "Prellball" und würde sich über Verstärkung sehr freuen. Gerade die "alten Haudegen" können den jüngeren Menschen richtig etwas beibringen.
Die Gruppe am Mittwoch spielt sehr oft Basketball, aber es werden hier und da auch andere Spiele gemeinsam gespielt. Ein verantwortlicher Übungsleiter ist in dieser Gruppe ebenfalls vor Ort.
 
 
Ansprechpartner
Claudia Näckel
Telefon: 0211-656788
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

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