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Wochentag
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Uhrzeit
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Trainingsort
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Montag
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17:30-18:45
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Turnhalle Wrangelstr. 40
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Montag
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18:45-20:00
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Turnhalle Wrangelstr. 40
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Dies ist ein Kursangebot!! Teilnahme auch ohne Vereinsmitgliedschaft möglich. Pro Termin werden für Nichtmitglieder 8,00€ fällig, dazu besorgen Sie sich bitte eine 10er Karte in der Geschäftsstelle des ART.
Inhalte:
- Erläuterungen zum Knochenapparat und den dazugehörigen Muskelgruppen
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Gelenkschonende, funktionelle Übungen
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Schulung der Motorik, des Körpergefühls und der Koordination
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Erlernen von Übungen, die später selbstständig ausgeführt werden können
Ziele der Rückenschule:
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Verbesserung der Alltagsmotorik und Körperhaltung
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Schonende Kräftigung der gelenkstabilisierenden Muskulatur (überwiegend Bauch-, Gesäß- und obere Rücken-/Schultermuskulatur)
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Förderung der Dehnungsfähigkeit von Muskelgruppen (überwiegend Brust-, Hüftbeuge- und untere Rückenmuskulatur)
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Wissen über einen gesundheitsförderlichen Lebensstil und rückengerechtes Alltagsverhalten
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Erhöhung der allgemeinen Leistungsfähigkeit
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Zugewinn an Lebensqualität
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Steigerung von Eigenkompetenz und Motivation zu weiterem selbstständigen Training
Trainer
Dieter Kumstel
Geprüfter Übungsleiter für: Sport in der Prävention, Sport in der Rehabiliation: Haltungs- und Bewegungssystem
Telefon: 0178-9620072
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
