Willkommen beim ART Düsseldorf

AROHA ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt.

Gesäß, Oberschenkel und der Bauch werden gefestigt und das Training führt zu einer angenehmen inneren Ausgeglichenheit.

Die eigens für diese Sportart konzipierte Musik ist ein Wohlgenuss für die Ohren und entführt jeden Trainierenden in eine andere Welt.

AROHA bietet ständig wechselnde, spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der eigenen Seele ein Wohlbefinden beschert.

AROHA ist ein Kursangebot für alle Liebhaber von Workouts.

Auch Anfängern ermöglicht das mittlere Tempo einen leichten Einstieg, da die Choreografien eingängig und unkompliziert sind. Die Intensität des Workouts stärkt das Herz-Kreislauf-System, regt die Fettverbrennung an und verbessert die Balance und das Koordinationsvermögen. Insoweit ist AROHA für nahezu alle Altersgruppen mit unterschiedlichem Fitnesslevel geeignet.

Der ART bietet einen AROHA-Schnupperprobetag am:

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Tai-Chi-Chuan  wird als “Meditation in Bewegung” bezeichnet.

Die Bewegungen werden entspannt, langsam und gleichmäßig fließend ausgeführt. Dadurch entsteht ein Energiefluss, der eine Ausgeglichenheit des Körpers und des Geistes bewirkt. Diese “Meditation in Bewegung” kann von jedem praktiziert werden, ob für die körperliche Gesundheit, die Kunst der Selbstverteidigung oder einfach nur aus Freude am Leben.

Tai Chi Chuan ist eine alte Bewegungskunst aus dem chinesischen Kulturkreis. Es basiert auf Übungen, die nach bestimmten Prinzipien in einer festgelegten Reihenfolge ausgeführt werden.

Unser Trainer Uwe Fügmann unterrichtet Sequenzen aus dem Stil des Chung Nam Hua und der Peking Form,  die sich aus verschiedenen Stilen zusammensetzt.

Heilgymnastische Übungen der 8 Brokate und der 5 Elemente wie Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall , sowie der 12 Kreise  dienen der Gesundheitsprävention und ergänzen das Angebot.

Interessenten können jeden Montag in der Zeit von 19:00 bis 20:00 Uhr in der Halle des Humbold-Gymnasiums Adlerstr. 17 zu einem Probetraining kommen.  

Mitglieder zahlen eine Jahresgebühr von € 150,00, als Gast zahlt man € 80,00 für eine Zehnerkarte.


Do 18.04.2019  
   
16:00-16:30  belegt
16:40-17:10  frei
17:20-17:50  belegt
18:00-18:30  belegt
18:40-19:10  belegt
19:20-19:50  belegt
20:00-20:30  frei
   
Sa 20.04.2019  
   
15:30-16:00  belegt
16:10-16:40  belegt
16:50-17:20  frei
17:30-18:00  frei
   
   

 

Die Massagen dauern immer 30 Minuten und kosten € 25,00. Der Masseur stellt entsprechend Quittungen aus.

Bitte kontaktieren Sie die Geschäftsstelle unter 0211 65 67 88 (auch AB) oder per E-Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


Tapetenwechsel 2019Der ART bietet Euch eine Freizeit mit dem Namen "Tapetenwechsel 2019" nur für die Damenwelt in der Zeit vom:

30. Mai (Donnerstag Feiertag) bis  02.Juni 2019  an.

Es geht nach Nümbrecht (hinter Köln). Nümbrecht ist ein heilklimatischer Kurort und liegt im Oberbergischem Kreis.

Näheres und Anmeldemöglichkeiten können Sie sich im Flyer ansehen.

Vielen Dank.

Claudia Näckel und Uschi Choinowski

 

 

 


ZUMBA® Einsteiger

Ab Januar 2019 findet jeden Mittwoch von 20:00-21.00 Uhr eine ZUMBA-Einsteiger Stunde statt.

Die Gruppe trifft sich in der Sporthalle an der Pempelforter Str. 26.

Hier werden die lateinamerikanischen Rhythmen wie Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton kennengelernt und nachvollziehbar erklärt, getanzt und wiederholt.

Da es beim ZUMBA viele Drehungen und Tanzschritte gibt werden Körperteile wie Hüfte, Knie besonders beansprucht.

ZUMBA® Fitness

Die ZUMBA Fitness Stunde trifft sich ab Januar 2019 jeden Dienstag von 19:00-20:00 Uhr im Gymnastikraum des Rather Waldstadions, Wilhelm-Unger Str. 7 in Düsseldorf.

Hier handelt es sich um ein spezielles Tanz-Fitnesstraining, mit welchem Kraft und Ausdauer gleichermaßen trainiert werden können. Zumba Fitness kombiniert Aerobic und Intervall-Training. Es stellt dadurch ein spezielles, intermittierendes Training dar. Durch die Rhythmus Variationen während des Trainings, ist diese Bewegungsform besonders effektiv.

Bei Interesse reservieren Sie sich schon jetzt einen Platz in den Gruppen.

 

 

 

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