Willkommen beim ART Düsseldorf
Wochentag
Uhrzeit
Trainingsort
Montag
17:30-19:00
Turnhalle Wrangelstr. 40
Montag
19:00-20:30
Turnhalle Wrangelstr. 40
Dies ist ein Kursangebot!! Teilnahme auch ohne Vereinsmitgliedschaft möglich. Pro Termin werden für Nichtmitglieder 8,00€ fällig, dazu besorgen Sie sich bitte eine 10er Karte in der Geschäftsstelle des ART.
 
   Bildergebnis für rückenschule übungen

Inhalte:

  • Erläuterungen zum Knochenapparat und den dazugehörigen Muskelgruppen
  • Gelenkschonende, funktionelle Übungen

  • Schulung der Motorik, des Körpergefühls und der Koordination

  • Erlernen von Übungen, die später selbstständig ausgeführt werden können

Ziele der Rückenschule:

  • Verbesserung der Alltagsmotorik und Körperhaltung

  • Schonende Kräftigung der gelenkstabilisierenden Muskulatur (überwiegend Bauch-, Gesäß-   und obere Rücken-/Schultermuskulatur)

  • Förderung der Dehnungsfähigkeit von Muskelgruppen (überwiegend Brust-, Hüftbeuge- und  untere Rückenmuskulatur)

  • Wissen über einen gesundheitsförderlichen Lebensstil und rückengerechtes Alltagsverhalten

  • Erhöhung der allgemeinen Leistungsfähigkeit

  • Zugewinn an Lebensqualität

  • Steigerung von Eigenkompetenz und Motivation zu weiterem selbstständigen Training

 

Trainer
Dieter Kumstel
Geprüfter Übungsleiter für: Sport in der Prävention, Sport in der Rehabiliation: Haltungs- und Bewegungssystem
Telefon: 0178-9620072
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Go to top