Willkommen beim ART Düsseldorf
Wochentag Uhrzeit Trainingsort
Dienstag 16:00-17:30
Sporthalle am Rather Waldstadion (Gymnastikraum)
Wilhelm-Unger-Str. 7

 

 
Yoga ist für jedermann, älter oder jünger, dicker oder dünner, fit oder nicht so fit das spielt keine Rolle.
Die Yoga-Stunde beginnt mit einer kurzen Entspannung, Atemübungen, Pranayama, um die Vitalkraft zu erhöhen. Durch den Sonnengruss wird die Vitalkraft weiter im Körper gleichmässig verteilt und alle Muskeln und Sehnen schonend aufgewärmt. 

Schon nach kürzester Zeit sind diese Übungen ganz einfach. Danach wird der Körper mit Dehnungsübungen und verschiedenen Körperstellungen, den Asanas, gestärkt und ausgeglichen. Am Ende der Stunde führe ich Dich durch Yoga-Nidra (yogische Tiefenentspannung) in eine sehr tiefe, angenehme Entspannung.

 Die wohltuenden Wirkungen einer Yogastunde kannst du noch nach mehreren Tagen spüren.


Hinweis: Bitte bringe gemütliche Sportsachen und ein großes Handtuch mit. Solltest Du eine eigene Yogamatte haben, kannst Du diese auch mitnehmen.

 
Trainer
Bodo Ratschinski
Yoga-Lehrer, Mitglied im Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
Telefon: 0211-2880143
Handy: 0171-5120375
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

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